حركة الطفل بالنهار تساعد على نومه بالليل !!





يعلم الآباء والأمهات أن أطفالهم ينامون بشكل أفضل في الأيام التي يجهدون فيها نهارا. وقد أكدت دراسة حديثة نشرت في مجلة أرشيفات طب الأطفال هذه الحقيقة. فقد قاس الباحثون نمط نوم الأطفال باستخدام جهاز لقياس النوم يلبس حول المعصم مثل الساعة. وقد أجري البحث على 561 طفلا في سن السابعة. أظهرت النتائج أن الأطفال النشيطين جسديا ينامون ليلا بشكل أسرع وبصورة أعمق وأطول من الأطفال الخاملين خلال النهار. وكلما زاد النشاط بالنهار كلما كان النوم بالليل أسرع. وأظهرت الدراسة أن كل ساعة خمول يقضيها الطفل في النهار تأخر نومه ليلا عدة دقائق. هذا النتائج مهمة جدا لأننا كمجتمع نشكو من تأخر نوم أطفالنا وهذا قد يعزى نسبيا لتغيرات كثيرة حدثت في نشاط أطفالنا في السنوات الأخيرة لعل أخطرها قضاء ساعات كاملة على ألعاب الفيديو في خمول كامل. نتائج الدراسة تضيف أهمية أخرى لضرورة ممارسة الطفل أنشطة جسدية، فبالإضافة للحصول على صحة أفضل ووزن أقل فإن النشاط الجسدي يحسن نوم الأطفال.