ينصح المتخصصون في علم التغذية المرأة بألا تغفل الأم عن تناول المكسرات في
شهر رمضان و بعد انتهاء شهر رمضان‏ الكريم ،
بل لابد من المداومة على استخدامها طول العام بنسب
ومواقيت تحددها حتي تستفيد من أهميتها الكبيرة لصحتها
وحيويتها وحيوية أطفالها ، ولتتأكدي أكثر من فوائد ومنافع المكسرات ،
يقدم لكِ الخبراء فوائد هذه الأنواع من المكسرات :

الزبيب ‏:‏ يوصف لعلاج النزلات وآلام الصدر والمعدة‏.‏

الجوز :‏ يستعمل كمطهر للأمعاء ويقي الجهاز الهضمي وهو أحد الملينات الفعالة
التي لا خطر من استعمالها أثناء الحمل كما يساعد علي تنقية الدم .

البندق ‏:‏ يوصف للمصابين بالسكر والدرن والصرع والتهاب المسالك البولية
ويستعمل لتنقية الأمعاء ولعلاج الترهل وعيوب الجسم ‏.‏

اللوز‏:‏ يساعد في المحافظة علي سلامة الأمعاء
والقولون ويمنع ظهور الأورام السرطانية فيها ويعتبر من أهم المقويات للقلب‏.‏

جوز الهند‏:‏ يساعد على نقاء الحنجرة وتقوية الكلي والكبد‏.‏

الفستق : غني بالزيوت الدهنية ، ومنها زيوت دهنية غير مشبعة ،
وهي أساسية في تغذية الدماغ ، لذا فهو منشط جيد للدماغ ووظائفه
من حفظ وتركيز، ويمنع النسيان ، وينشّط الدورة الدموية في الدماغ
ويمنع القيء عن طريق تقوية أعصاب عضلة فم المعدة ،
كما يمنع الحموضة، ويزيد من إدرار الحليب بالنسبة للأم المرضعة ،
ويعالج الأمراض التناسلية ..