خمس خطوات للتغلب على القلق:
1- صنف الأسباب إلى ماتستطيع عمل شئ بشأنه والتي لا تستطيع.
2- تعامل مع المجموعة الأولى وانس البقية
3- اشغل نفسك بالمشي , القراءة...ألخ
4- تحدث طويلا عن مخاوفك مع صديق تثق به .
5 - مارس الإسترخاء.