مرض يسمى ايضا هشاشة العظام اذ يعرّضها للكسر والوهن , ويصيب الانسان مع تقدم السن يمكن الحد من هذه المشكلة عبر عدة نصائح اذكر منها : 1- التوقف عن التدخين الذي بحد ذاته مرض خطير ويفتك بكل اعضاء الجسم 2- اجتناب تناول المشروبات الكحولية 3- الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ( القهوة والشاي والمتة والكاكاو والمشروبات الغازية 4- ممارسة الرياضة كالمشي والركض والسباحة لمدة تزيد عن نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل 5- تناول كميات لازمة من الكالسيوم ( الحليب واللبن الرائب ومشتقاته ) 6- تعريض القدمين واليدين لاشعة الشمس ربع ساعة كل يوم على الاقل للحصول على فيتامين ( د ) الضروري لبناء العظام ولاننسى استشارة الطبيب عافانا الله واياكم
مرض هشاشة العظام
رصيد الذهب : 
