نُشر في السبت 19 فبراير 2011 - 16:44
لا شك في أن متلازمة القولون العصبي
(متلازمة الأمعاء IBS) قد تكون مزعجة ومؤلمة وتؤثر سلباً على حياتك. فما
العمل للتخفيف من وطأتها؟
يقدّر الباحثون أن واحداً من أصل خمسة منا
سيعاني متلازمة القولون العصبي في مرحلة ما من حياته. ويُعتبر احتمال
الإصابة بهذه المتلازمة أكبر بين النساء، اللواتي يعانين أيضاً عوارض أكثر
حدة. صحيح أن هذه المتلازمة لا تهدد حياة المريض، غير أن عوارضها (تشمل
الإمساك والإسهال والألم والانتفاخ) قد تخرّب حياته.
يوضح أحد الخبراء
المتخصصين في متلازمة القولون العصبي أن آلام هذه المتلازمة قد تكون أسوأ
من أوجاع المخاض. وفضلاً عن الانزعاج والألم الحاد، يشعر بعض المرضى بأن
شكله يتبّدل. يوضح الخبير عينه: «يُصاب البعض بالانتفاح، في حين يزداد خصر
عدد من المرضى بنحو سنتمترات. لذلك، يحتفظون في خزانتهم بملابس أكبر من
قياسهم يرتدونها عندما تسوء حالتهم».
لم تُكتشف بعد أسباب متلازمة
القولون العصبي، لكن الأبحاث تشير إلى أن مَن يعاني التوتر والكآبة يكون
الأكثر عرضة لها. لكن لا يعني ذلك أنها مرض نفسي، مع أنها قد تكون جزءاً من
رد فعل شامل تجاه ما يواجهه الجسم من توتر. كذلك، قد يكون للهرمونات دور
فيها، بما أن عدد النساء المصابات يفوق بأشواط عدد الرجال، حسبما يشير
الأطباء. وتزداد هذه الحالة قبل موعد الطمث وعند تناول أطعمة محددة.
هل تعاني متلازمة القولون العصبي؟
أنت تعاني على الأرجح متلازمة القولون العصبي في الحالتين التاليتين:
-
تُعتبر هذه المتلازمة مشكلة متواصلة، فهي تبدأ في أواخر سن المراهقة أو
مطلع العشرينيات وتدوم طوال الحياة، مع أن المريض قد يمر بفترات طويلة من
الراحة.
- تشعر براحة موقتة عند التمدد أو إخراج غازات المعدة أو دخول الحمام.
ربما تعاني خطباً مختلفاً في الحالات التالية:
-
إذا بدأت هذه المشكلة فجأة، من الضروري التحقق من أي تبدّل في حركة
الأمعاء لأنه قد يكون، في حالات نادرة، إشارة إلى الإصابة بسرطان القولون
والمستقيم.
- إذا دامت الحالة أقل من بضعة أسابيع واختبرت خلالها عوارض أشبه بالإصابة بفيروس ما.
-
إذا اختبرت المرأة الانتفاخ والألم الحاد للمرة الأولى بعد بلوغها سن
اليأس. فتكون هذه العوارض في حالات نادرة إشارة إلى الإصابة بسرطان المبيض.
خطة لتفادي العوارض
ما
من علاج أو خطة تناسب كل مرضى متلازمة القولون العصبي. لذلك، على كل مريض
أن يكتشف هو بنفسه ما يُلائمه. ويلاحظ بعضهم أن الخطوات التالية تعود عليه
ببعض الراحة.
- قلّل من تناول الألياف: لا يُنصح عادة بالحد من تناول
الألياف إن كنت تعاني الإمساك. لكن كثيرين ممن أصيبوا بهذه المتلازمة وجدوا
أن الألياف تزيد حالتهم سوءاً. لذلك، تفادَ تناول الخبز والمعكرونة
والشوفان وغيرها من حبوب طوال شهر لترى إن كانت حالتك تتحسن. واطلب نصيحة
اختصاصي تغذية.
- ابتعد عن التوتر: خصص يومياً الوقت لتتخلص من توترك
وإجهادك. إلجأ إلى التمارين الرياضية أو إلى هواية تحبّها، فضلاً عن التأمل
وأخذ حمام دافئ.
- جرّب نمط الغذاء البروبيوتيكي: تتوافر في متاجر
الأطعمة الصحية علاجات تحتوي على بكتيريا حميدة. جرّبها واتبع معها حمية
مساعدة مثل تناول اللبن البروبيوتيكي يومياً.
- مارس الرياضة: لا تساعد
الرياضة في تخفيف التوتر فحسب، بل تحسّن أيضاً حركة الأمعاء. وإذا فاقمت
الرياضة العوارض، مارس عندئذٍ رياضة السباحة أو المشي بوتيرة بطيئة.
- يذكُر بعض التقارير أن زيت النعناع يخفّف من آلام المصابين.
- إجلس في حوض للاستحمام مليء بالماء الساخن مع بضع قطرات من خلاصة الخزامى. 
متلازمة القولون منتدى إربد
رصيد الذهب : 
