تعرف على ابسط الطرق للتخلص من انتفاخ البطن مهم
لونك المفضل
الألوان
chatالمواضيع الأخيرة
bubble_chartالمتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ السبت 16 أبريل 2011 - 2:17
new_releasesأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

منتدى شملت والنيه اربد



كلمات دليلية:

تعرف على ابسط الطرق للتخلص من انتفاخ البطن مهم Emptyتعرف على ابسط الطرق للتخلص من انتفاخ البطن مهم

ahlam
ahlam
vip
vip
 نُشر في في الأربعاء 18 يناير 2012 - 0:11


طرق بسيطة للوقاية من إنتفاخ المعدة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشكوى من انتفاخ المعدة

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون بجامعة هارفارد الأمريكية عن
5 وسائل بسيطة تساعد على الحد من تقلصات وانتفاخات المعدة الناتجة عن
تناول بعض الاطعمة التى تؤثر بصورة سلبية على عملية الهضم وتسبب الانتفاخ
بشكل سريع بعد تناول الطعام مباشرة .

وحدد الباحثون أولى تلك الطرق فى الحد من تناول منتجات الالبان مثل الجبن
والزبادى والتى تحتوى على اللكتوز او إنزيم اللاكتاز الذى يؤدى الى الشعور
بالانتفاخ وعسر الهضم.

وثانى الطرق هى اختيار انواع الفاكهة بعناية مثل العنب والتوت والحمضيات
والتى تحتوى على نسب متساوية ومعتدلة من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز
الامر الذى يجعلها أسهل فى الهضم على العكس من التفاح والكمثرى الذى يحتوى
على نسب عالية من السكريات .

وأضاف الباحثون أن أختيار الانواع المناسبة من الارز والقمح والخبز
والشوفان والبطاطس التى تحتوى على كميات معتدلة من النشويات هى ثالث خطوة
للحد من مشاكل عسر الهضم، بالاضافة الى عدم تناول السكريات الوهمية مثل
(مانيتول-سوربيتول-إكسيليتول) والتى غالبا ما توجد فى المشروبات الغازية
الملونة أو الخاصة بالحمية الغذائية الخالية من السكر.

وتعتبر أهم وأخر وسيلة هى الابتعاد عن البقوليات بأنواعها مثل الفول والعدس
والحمص وفول الصويا والمكسرات والفاصوليا ويحبب تناولها بعد نقعها فى
المياه لفترات طويلة، إلى جانب الحد من تناول الكرنب بقدر الامكان.
التوقيع

_________________
افعل ما تشعر فى اعماق قلبك بانه صحيح...
لانكـ لن تسلم من الانتقاد باى حال من الأحوال

اعلانات نصية