اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة
لونك المفضل
الألوان
chatالمواضيع الأخيرة
bubble_chartالمتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

مُعاينة اللائحة بأكملها

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 630 بتاريخ السبت 16 أبريل 2011 - 2:17
new_releasesأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

منتدى شملت والنيه اربد



كلمات دليلية:

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyاكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

م. صفاء المناصره
م. صفاء المناصره
 نُشر في في الأربعاء 4 يناير 2012 - 4:29

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تكلمت في موضوعي السابق عن تعريف السمنة وزيادة الوزن والفرق بينهما, وكيف نعرف هل نحن ضمن السمنة ام لا.

اليوم سوف أتكلم عن أسباب السمنة الشائعة التي نقوم بها دون الانتباه للأخطار الناتجة عن تراكم واستمرار هذه الأخطاء.
من اهم الاخطاء التي نقوم بها والتي تسبب السمنة تخطي الوجبات اليومية.

بمعنى ان الكثير منا لا يتناول سوى وجبة واحدة او اثنتان فقط يوميا بسبب ضغط العمل او ظنا منا ان هذه الطريقة قد تساعد على تخفيف الوزن, لكن الموضوع اعزائي يفسر كالاتي:

اذا قام احد منا بالبقاء دون طعام لمدة طويله مثلا بقي دون طعام طوال اليوم الى ان جائت وجبة الغداء, هذا العمل يؤدي الى تعريض الجسم الى حالة جوع شديدة جدا, حيث ان الجسم بحرق بطيء للطاقه الموجودة عنده حتى يتمكن من القيام بنشاطاته , وعندما يحضر الطعام امامنا فاننا نقوم بالتهام كل ما امامنا من طعام حتى نسكت الجوع الشديد الذي نتعرض اليه, بحيث تكون كمية الطعام التي سوف نأكلها في هذه الوجبة ضعفا ما نأكله في الايام العادية, وفي هذه الحالة لا يستطيع الجسم الاستفادة من جميع العناصر الغذائية التي تحتويها الوجبة ويقوم بتخزينها كاملة على شكل دهون حتى يستخدمها في المرات المقبله.

وكثرة هذه العادة تؤدي الى تراكم الدهون يوما بعد يوم الى ان يزيد الوزن وتحدث السمنة المفرطة.
لذلك عزيزي يجب علينا تجنب هذه الحالة بحيث ان لا يصل جسمنا الى مرحلة الجوع المفرطة كما قلنا حتى لا تراكم الدهون في اجسامنا مع مرور الوقت.

ولتجنب هذه الحالة يجب تقسيم الطعام الى 3 وجبات رئيسة : فطور, غداء, عشاء, ووجبتان خفيفتان توزعان بين كل وجبتين. توزع هذه الوجبات الخمسة على اليوم كله بحيث تكون صغيرة وتقوم بإشعارنا بالشبع الى ان يحين موعد الوجبة التالية.

اريد ان انوه الى عدم إهمال وجبة الإفطار فهي الوجبة الأهم في يومنا حيث تزودنا بالطاقة اللازمة لنقوم بأعمالنا ونشاطاتنا على اكمل وجه وحتى نتجب حالة الجوع المفرطة التي تسبب السمنة.

ايضاً الطريقة الأمثل حتى نحصل على جميع العناصر الغذائية, اقول دائما تففن في ألوان صحنك, اجعل فيه جميع الألوان الجميلة حيث ان كل وكل نوع يحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً.

أتمنى الاستفادة للجميع


أخصائية التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصره


اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

لينا
لينا
المدير العام

المدير العام
 نُشر في في الأربعاء 4 يناير 2012 - 4:46

بسم الله الرحمن الرحيم
عنجد موضوعك رائع وفعلا يعطيكي العافيه لانو هيك مواضيع بحب اتابعها
اهلا فيكي معنا بأسرتنا المتواضعه صفاء وبتمنى تتقبليني صديقه
التوقيع

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

م. صفاء المناصره
م. صفاء المناصره
 نُشر في في الأربعاء 4 يناير 2012 - 5:52

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
بسم الله الرحمن الرحيم
عنجد موضوعك رائع وفعلا يعطيكي العافيه لانو هيك مواضيع بحب اتابعها
اهلا فيكي معنا بأسرتنا المتواضعه صفاء وبتمنى تتقبليني صديقه


تسلميلي احلى وصديقه واخحلى اخت والله

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

avatar
شملت والنيه اربد
المدير العام

المدير العام
 نُشر في في الأربعاء 4 يناير 2012 - 5:57

شكرا لكي اختي على موضوعك مبروك الترقيه الى
vipوالى الامام

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

م. صفاء المناصره
م. صفاء المناصره
 نُشر في في الخميس 5 يناير 2012 - 1:30

صالح كتب:
شكرا لكي اختي على موضوعك مبروك الترقيه الى
vipوالى الامام

اهلا فيك اخي
شكراااااااا بس بدك تعزرني انا ما بعرف بهاي القصص شو يعني VIP ???

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

ahlam
ahlam
vip
vip
 نُشر في في الخميس 5 يناير 2012 - 1:35

اهلا اختي
اسمحيلي بلنيابه عن المدير اشرح لكي ما معنى vip

هذه تعني شخص معم جدا وقمنا بوضعها هنا للاعضاء المميزين بمواضيعه الحصريه وتواجدهم المستمر
ولا يهم كثره المواضيع بقدر ما تحمله المواضيع من مواضيع مميزه ومفيده
ونبارك لانفسنا بالتحاقك معنا وايضا بمناسبه شراء دومين يعني اسم نطاق خاص لنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وشكرا لكي
التوقيع

_________________
افعل ما تشعر فى اعماق قلبك بانه صحيح...
لانكـ لن تسلم من الانتقاد باى حال من الأحوال

اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة Emptyرد: اكببببر خطأأأأ يسبب السمنة

م. صفاء المناصره
م. صفاء المناصره
 نُشر في في الخميس 5 يناير 2012 - 1:52

kingsam كتب:
اهلا اختي
اسمحيلي بلنيابه عن المدير اشرح لكي ما معنى vip

هذه تعني شخص معم جدا وقمنا بوضعها هنا للاعضاء المميزين بمواضيعه الحصريه وتواجدهم المستمر
ولا يهم كثره المواضيع بقدر ما تحمله المواضيع من مواضيع مميزه ومفيده
ونبارك لانفسنا بالتحاقك معنا وايضا بمناسبه شراء دومين يعني اسم نطاق خاص لنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وشكرا لكي

شكراااااااااااا كتيييييييييير الكم هاد شرف كتيييير كبيييييير لالي بتمنى اكون قد المسؤولية
و1000000000000000000 مبرووووك للمنتدى وبالتوفيق يارب

اعلانات نصية